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Grundtechniken

Im folgenden haben wir eine Liste von Techniken mit Bildern zusammen gestellt. Der ein oder andere Anfänger wird sich sicher einmal gefragt haben wie manche Technik wirklich heißt. Dies ist natürlich keine vollständige Liste von Karate Techniken, sondern nur eine kleine Auswahl.

Namen der Techniken Bilder

Grundstellungen

shizentai

Natürliche Haltung, die vor dem Beginn jeder Technik eingenommen wird

Yoi Dachi

zenkutsu dachi

Vorwärtsstellung, bei der das Gewicht des Körpers nach vorn verlagert wird

Zenkutsu Dachi

kokutsu dachi

Rückwärtsstellung, bei der das Gewicht des Körpers nach hinten verlagert wird

Kokutsu Dachi

kiba dachi

Reiterstellung, bei der gleichmäßig auf beide Füße das Körpergewicht verteilt wird

Kiba Dachi

Verteidigungsstufen

jodan

Obere Stufe, umfasst Kopf und Hals

Jodan

chudan

mittlere Stufe, umfasst Brust und Bauch

Chudan

gedan

untere Stufe, umfasst Unterleib und Oberschenkel

Blöcke

age uke

Abwehr zur oberen Stufe zum Schutz vor Schlägen zum Kopf

Age Uke

gedan barai

Abwehr zur unteren Stufe zum Schutz vor Schlägen oder Tritten in die Gürtelgegend

Gedan Barai

soto uke

Abwehr von aussen nach innen, gegen Angriffe zum Kopf oder Oberkörper

Soto Uke

uchi uke

Abwehr von innen nach Außen, gegen Angriffe zum Kopf oder Oberkörper

Uchi Uke

shuto uke

Handkantenblock von Innen nach Außen zum Schutz gegen Angriffe zum Kopf, den Oberkörper oder den Unterleib

Shuto Uke

moroto uke

beidhändige Abwehr

Moroto Uke

Angriffstechniken

Im Karate gibt es sowohl Stoßtechniken (tsuki-waza), als auch Schlagtechniken (uchi-waza), die man mit verschiedenen Köperteilen, z.B. der Faust (ken), der offenen Hand (shutô), dem Ellenbogen (enpi), dem Knie (hiza) oder dem Fuß (ashi), ausführen kann.

oi-tsuki

gleichseitiger Fauststoß, bei dem die Faust und der Fuß der selben Seite vorn stehen

Oi-Tsuki

shuto uchi

Handkantenschlag von der Seite

Shuto Uchi

enpi

Ellbogenstoß, hier zeigt das Bild yoko enpi, ein Ellenbogenstoß zu Seite

Enpi Uchi

Mae Geri

Fußtritt nach vorne, bei dem mit dem Fußballen getroffen wird

Mae Geri

Mawashi Geri

Halbkreisfußtritt

Mawashi Geri

Yoko Geri

seitlicher Fußtritt

Yoko Geri